연락처 : AK 이메일 : revaspinelli@facebook.com

Перед поездкой убедитесь в исправности тормозной системы и уровне давления в колесах. Шины, накачанные до 3,5–4,5 бар, уменьшают вероятность повреждений на плохих дорогах. Возьмите ремкомплект и запасную камеру – в глубинке СТО встречаются каждые 200–300 км.

Для поездок по бездорожью идеальна трасса вдоль Уральских гор: участок Пермь – Екатеринбург. Планируйте 60–80 км в день из-за сложного рельефа. Даже летом в горах случаются внезапные похолодания при общем фоне в +25°C.

Закрепите на руле держатель для навигатора с офлайн-картами. OsmAnd и аналоги показывают точки заправки, воды и ночевок. Берите Powerbank от 20 000 мАч – электросети в тайге отсутствуют.

При езде по магистралям держитесь обочины против движения. Ночью используйте фару от 1000 люмен и светоотражающий жилет. Фуры могут не заметить велосипедиста в темное время.

Российские велопутешествия 2025: треки и советы

Рассмотрите классику: Золотое кольцо (600 км) или Байкальский круг (1200 км) – трассы для всех.

Не превышайте дневной лимит в 80 км в горах или глухих лесах.

Используйте дублирующие карты: электронные и бумажные (масштаб 1:200 000) – мобильная сеть нестабильна.

В алтайских и камчатских лесах носите баллончик от медведей – в прошлом году 12 инцидентов.

Для ночевок в дикой природе нужна палатка с ветрозащитой 30 м/с и термобелье – ночью в Заполярье до +5°C.

Используйте динамо-генератор: в северных широтах КПД солнечных батарей падает.

Избегайте узких обочин на М7 и М10 – грузовики идут с высокой скоростью.

Для поездок в приграничье (Карелия, Приморье) получайте разрешения – штрафы высокие.

Лучшие веломаршруты России на 2025 год

1. Маршрут по Золотому кольцу: Сергиев Посад – Ярославль

Протяженность: 350 км. Сезон: май–сентябрь. Чередование асфальта и грунтовки. Обязательно посетите Ростов Великий – живописные панорамы озера Неро.

2. Карелия: Петрозаводск – Кижи – Валаам

Протяженность: 500 км (с переправами). Уровень: средний. Гравий и лес. Запланируйте остановку у водопада Кивач.

3. Вдоль Байкала: Листвянка – Малое Море

250 км по побережью. Лучшие месяцы: июль–август. Ровный рельеф. Запасайтесь водой – мало точек дозаправки.

4. Крым: Севастополь – Феодосия

180 км вдоль моря. Лучше весной (апрель–июнь) – летом жарко. Часть маршрута – велодорожки, но есть сложные участки.

5. Урал: Екатеринбург – Невьянск

Короткий вариант (120 км) с историческими местами. Для новичков. Проверьте тормоза – спуски с гор резкие.

6. Алтай: Чемал – Телецкое озеро

300 км горных дорог. Для подготовленных. Много камня. Ремнабор обязателен – колеса страдают от камней.

Как подобрать велосипед для длительного тура

Лучший выбор – туринговый или гибридный велосипед с прочной рамой. Рама рассчитана на 150 кг (включая груз).

28-дюймовые колеса с усиленными ободами для плохих дорог. Покрышки 35–45 мм – компромисс между динамикой и устойчивостью.

Выбирайте трансмиссию 3×8 или 3×9 с низкими передачами. Пониженные скорости (34/32-) облегчают подъемы.

Обязательны дисковые тормоза – механические или гидравлические. Они надежны в любую погоду и на спусках.

Рама должна иметь крепления для багажника и крыльев. Проверьте нагрузку: 25 кг сзади и 10 кг спереди.

Треккинговый руль с несколькими положениями хвата уменьшает нагрузку на кисти. Длина выноса – от 7 до 10 см при прямом положении корпуса.

Седло с анатомической формой и жёстким основанием избавит от неприятных ощущений при долгих поездках. Попробуйте минимум 5 моделей перед покупкой.

Масса байка без снаряжения – не более 15 кг. Облегчённые материалы уменьшают нагрузку на подъёмах, но влияют на цену.

Дополните комплект противоугонным креплением для колёс, светильниками на батарейках и насосом с манометром.

Обязательная экипировка в велотуризме

Велосипед: Осмотрите все узлы и компоненты. Оптимальный выбор – горный или туристический байк на надёжной резине (к примеру, Continental Travel Contact). Накачка колёс – от 2,5 до 4,5 бар в зависимости от покрытия.

Ремкомплект: Запаситесь запасной камерой, набором заплат, монтажками, помпой с индикатором, шестигранниками, цепным ключом и маслом. Для дисковых тормозов – колодки и инструмент для замены.

Экипировка: Шлем – обязателен (сертификация EN 1078). Перчатки с гелевыми вставками снижают вибрацию. Очки защитят от ветра и насекомых. Экипировка из дышащих тканей (Polyester, Merino), куртка от дождя.

Ориентирование: GPS-трекер (Garmin Edge или Wahoo) с маршрутами. Продублируйте трек на телефоне (приложение OsmAnd или Komoot). Топографическая карта – на случай разряда гаджетов.

Питание: Не менее двух литров жидкости в день (резервуар или бутылки). Энергетические батончики (200-300 ккал/шт), орехи, сухофрукты. Портативную плитку – для приготовления пищи.

Аптечка: Перевязочные материалы, обезболивающее, препараты для ЖКТ, противоаллергенное. Для длительных поездок – турникет и кровоостанавливающие салфетки.

Освещение: Фонарь спереди (500+ люмен), задний мигающий фонарь. Запасные батарейки или powerbank на 10000 мАч+.

Поклажа: Водонепроницаемые велорюкзаки багажники. Нагрузка – до четверти веса. Распределяйте нагрузку по центру тяжести.

Правила дорожного движения при езде на велосипеде

Придерживайтесь правой стороны дороги, если нет велодорожки. Если невозможно ехать по дороге используйте обочину или тротуар, не создавая помех пешеходам.

Сценарий	Действие
Левый поворот при интенсивном движении	Слезьте с велосипеда как пешеход
Ночная езда	Обязательно включите переднюю фару и задний фонарь
Проезд через "зебру"	Только пешком, ведя велосипед рядом

Запрещено:

• 
  
• Ездить без рук цепляться за машины
  
• Перевозить пассажиров, если конструкция не предназначена для этого
  
• Транспортировать поклажу, выступающий более чем на 0,5 м
  

В колонне соблюдайте дистанцию. Допускается движение в два ряда, на широких участках.

Обязательные сигналы рукой:

• 
  
• Левый поворот – левая рука горизонтально
  
• Поворот направо – вытянутая в сторону правая рука
  
• Торможение – поднятая вверх любая рука
  

Ночёвки в путешествии: кемпинги, гостиницы, дикие стоянки

Определяйтесь с локацией на отдых в зависимости от бюджета, комфорта и удалённости от цивилизации.

Кемпинги

• 
  
• Коммерческие стоянки: 500-2000₽/сутки. Удобства включены, возможна кухня. Уточните наличие мест заблаговременно.
  
• Бесплатные стоянки: встречаются у озёр, в лесах. Нет инфраструктуры, но можно развести костёр.
  
• Поиск: приложение OsmAnd, приложение iOverlander, сообщества.
  

Гостиницы и хостелы

• 
  
• Бюджетные варианты: от 1000 руб./ночь. Уточните хранение байков.
  
• Гостевые дома: 1500–3000 руб. Часто включают завтрак.
  
• Лайфхак: резервируйте за сутки, в пик сезона.
  

Места для палаток

• 
  
• Выбор места: подальше от шоссе, вне заповедников. Избегайте частных земель.
  
• Что взять: навес, тёплый спальник, водонепроницаемые пакеты.
  
• Меры предосторожности: убирайте провизию, храните в подвесном мешке.
  

Альтернативы

• 
  
• Волонтёрские проекты: worldpackers – ночлег в обмен на помощь.
  
• Бесплатный ночлег: даром, но нужен профиль с рекомендациями.
  

Пищевая стратегия в долгой поездке

Подсчитайте энергозатраты. В стандартных условиях тратится 3500–5000 ккал. Используйте коэффициент 40–60 ккал на кг. 70-килограммовому велосипедисту нужно 4200–4900 ккал при нагрузках.

Разделите рацион на три приёма пищи и два перекуса. Первый приём пищи – треть рациона (каши, орехи, сухофрукты), в обед – 40% энергии (макароны, тушёнка, чеддер), вечером – 20% (похлёбки, запечённые овощи). Снеки – 10% (мюсли, бананы).

Отдавайте предпочтение консервам. Замените хлеб сухарями. Пармезан не требует охлаждения.

Готовьте еду с запасом. Добавьте к расчётам пятую часть. Если возникнут сложности, запас выручит.

Пейте 0,5–1 л воды каждый час. На 100 км пути потребуется 5–7 л жидкости. При высокой температуре пейте солевые растворы: рецепт: литр воды, щепотка соли, пара ложек сахара.

Учитывайте доступность магазинов. В отдалённых районах берите еду на 3–4 дня. Проверяйте карты с отметками магазинов и кафе заранее.

Экономьте место. Храните гречку в бутылках. Упаковка станет плотнее.

Медицинская помощь в походе

Соберите аптечку в герметичный влагозащищенный контейнер. Минимальный набор:

• 
  
• Перевязочные материалы: перевязочные пакеты, лейкопластыри, стерильные салфетки, жгут для остановки крови.
  
• Антисептики: антисептический раствор, пероксид водорода, йодный маркер.
  
• Против боли: нурофен, ацетаминофен – десяток таблеток.
  
• Средства от ожогов: пантенол в аэрозоле.
  
• От аллергии: супрастин (25 мг), левоцетиризин – 5 таблеток.
  
• Для кишечника: сорбент, имодиум.
  
• Инструменты: медицинские ножницы, зажим, стерильные перчатки.
  

Включите свои лекарства при необходимости. Следите за датами на упаковках.

Действия в ЧС:

1. 
   
2. Ссадины и порезы: очистите повреждение, используйте пластырь. Меняйте раз в сутки.
   
3. Растяжения: приложите холод на 15 минут, зафиксируйте эластичным бинтом.
   
4. Солнечный удар: переместите человека в тень, напоите, обтирайте влажной тряпкой.
   
5. Комары и осы: вытащите стилет, обработайте антисептиком, используйте противоаллергическое.
   

Носите аптечку в легкодоступном месте. Пройдите базовый курс первой помощи. Это спасёт жизнь в критической ситуации.

Ремонт велосипеда в полевых условиях

Проверьте основные узлы: привод, тормоза, обода. Цепь сошла? Поправьте её, возьмите ткань, чтобы не испачкать руки. При обрыве звена используйте запасную или выжимку.

Заделайте дырку в камере аптечкой для велосипеда: обработайте место прокола, нанесите клеевой состав, зафиксируйте латку. При отсутствии дополнительной камеры, вставьте в шину денежную купюру – это предотвратит износ обода.

Повреждённые спицы замените новыми или снизьте натяжение соседних, чтобы не было искривления. При заметном биении тормозите плавно и избегайте резких движений, нагружая переднее колесо.

Треснувшую раму экстренно зажмите хомутными креплениями. Минимизируйте давление, используйте низкие передачи.

В случае невозможности восстановления, найдите ближайший город с помощью офлайн-карт (например, OsmAnd). Закрепите точку на карте и двигайтесь по асфальту – удобнее катить байк.

Приготовьте набор инструментов, дополнительные покрышки, установочные приспособления, насос и спицы. Компактный комплект весит до 500 г, но избавит от простоев.